Mar ni nenavadno, da nekdo, ki je vso življenje posvetil raziskovanju zavesti in duhovnosti, poudarja pomen telesne aktivnosti, vadb in zdravega gibanja? Ne, niti malo to ni nenavadno. Vsaj ne bi smelo biti, čeprav vem, da številni menijo, da je kaj takega pregrobo in da jih morda celo moti pri duhovnem napredku.
Če razmišljate o razvoju zavesti, je ena največjih napak, ki jih lahko naredite, da zanemarite telo. To ni le zaradi zdravja, ki ga seveda potrebujete, temveč tudi zaradi dejstva, da sta duh in telo eno. Njuna ločenost je le navidezna in nastaja zaradi kulturološke in ideološke indoktrinacije, ki smo ji podvrženi. Resničnost ni ločena na dva pola: na materijo in svet, na telo in dušo. Vi, kot edinstveno zavestno bitje, nimate telesa in duha. To, kar doživljate kot telo, je le odraz vaših misli, občutkov in postopkov.
Že zdavnaj sem se naučil, da globoka duhovna doživetja zahtevajo globoke korenine. Dlje in više kot letite na krilih svojega duha, tem bolj čvrsto in stabilno mora biti telo. Če ni, lahko hitro postanete žrtev utvar in zmot. Duhovnost je prepolna iluzij in stranpoti. Najvarnejši način, da se jim ognete, pa je, da ohranjate kvalitetno in močno vez z naravo, da ste kar se da aktivni in da svoje telo vzdržujete pripravljeno, kolikor je le mogoče.
Kot že veste, prakticiram meditacijo že skorajda štirideset let. Prakticiram obdobja umika v tišino, proučujem in poučujem ter prakticiram različne tehnike in znanje, ki jim lahko rečemo ekstremno duhovna – do mere, ki je povprečnemu človeku zagotovo nerazumljiva. In prav zato sem želel spoznati tudi drugo stran mojega delovanja – tisto, ki je povezana s telesno vadbo. Želim vas motivirati in spodbuditi, zlasti če ste se nekoliko polenili ali – bog ne daj – mislite, da ste prestari ali nesposobni. Niti eno niti drugo niste, ne glede na to, koliko ste stari in v kakšnem stanju je vaše telo.
Najprej – navdih.
Vedno delam tisto, o čemer govorim, zato bom zdaj z vami delil statistiko treningov v letu 2020!
Med vadbo uporabljam športno uro, in sicer v prvi vrsti za to, da objektiviziram, kar se dogaja v telesu (število utripa srca, dihanje, kalorije ipd.) In brez tega ne bi bilo tega čudovitega statističnega pregleda aktivnosti!
Izpostavil bom samo nekaj podrobnosti. V letu 2020 sem “oddelal” (narekovaji so tu zato, ker sem dejansko v vsaki sekundi treninga užival in je izraz “oddelati” nekoliko nenavaden) 179 treningov. V povprečju treniram vsak drugi dan, povprečen trening pa traja uro in 40 minut.
V času treninga sem prehodil več kot 1400 kilometrov in porabil več kot 210 tisoč kalorij (rdeči stolpci predstavljajo porabo po mesecih). Eden najpomembnejših kazalnikov dobre telesne aktivnosti je utrip srca med vadbo. Če pogledate izrisano rdečo črto, boste videli, da to povprečje ohranjam razmeroma nizko (to je ena od veščin, potrebnih za dobro in zdravo vadbo). Eden od zanimivih kazalnikov je tudi grafikon na sredini spodaj, ki prikazuje, koliko časa sem bil v kateri od “srčnih con”. Razporeditev, ki jo vidite (42 % v drugi zoni, 25 % v tretji in nizke številke v četrti in peti zoni), je nedvomno idealna za kvalitetno vadbo.
Med športi prevladujeta jadranje na deski (55 % vseh aktivnosti) in planinarjenje (33 %). Sicer v to skupino sodi tudi kolesarjenje, a to je nekako (nehote) v 2020 bilo v drugem planu.
Kako pa vi? Ali trenirate dovolj? Ali uživate v vadbi?
Upam, da je vaš odgovor pritrdilen. Če ni … V tem primeru imam predlog za vas!
Trening, o katerem govorim, ni običajen. Kot tudi pri vsem drugem, je tudi za dobro vadbo potrebna svojevrstna modrost. Žal naš način življenja čemu takemu ni naklonjen in oteževalna okoliščina je tudi pristop k športu, ki je pogosto tekmovalen, stresen in obremenilen. To je odveč. Vadba je resnično lahko in pravzaprav mora biti uživanje.
Za dober začetek vam predlagam eno od “skrivnih beležk” – tisto z naslovom: “Športno in inspirativno za lene ali zakrnele”.
Lahko jo naročite prek spletne knjigarne HighCastle ali v slovenščini pri založbi Chiara.
V njej sem preprosto in zabavno v obliki 54-dnevnega programa predstavil vse, kar je potrebno, da bi se premaknili in začeli vaditi zdravo. Po preprostih začetnih vajah se boste naučili vse o kvalitetnem dihanju med vadbo, spremljanju ritma srca, srčnih zonah in o tem, kako jih spremljati, ter o vsem drugem, kar bo osrečilo vas in vaše telo!
Poskusite. Premaknite se. Ne bo vam žal, prepričan sem. Vaše telo vam bo za to hvaležno.
To objavo lahko preberete v drugih jezikih: Hrvaški
Morda vam bo všeč tudi
Dodaj komentar