Nije li neobično da netko tko je cijeli život posvetio istraživanju svijesti i duhovnosti, ističe vrijednost tjelesne aktivnosti, vježbanja i zdravog kretanja? Ne, nije nimalo neobično. Barem ne bi trebalo biti, iako znam da mnogi smatraju da je tako nešto pregrubo te da im možda čak i smeta u duhovnom napretku.
Ako razmišljate o razvoju svijesti, jedna od najvećih pogrešaka koju možete napraviti je zanemariti tijelo. Nije to samo zbog zdravlja koje vam je, naravno, potrebno, već i zbog činjenice da su tijelo i duh jedno. Njihova je odvojenost samo prividna, a nastaje zbog kulturološke i ideološke indoktrinacije kojoj smo izloženi. Stvarnost nije razdijeljena po pola, na materiju i svijet, na tijelo i dušu. Vi, kao jedinstveno svjesno biće, nemate tijelo i duh. To što doživljavate kao tijelo, samo je odraz vaših misli, osjećaja i postupaka.
Odavno sam naučio da duboka duhovna iskustva zahtijevaju duboke korijene. Što dalje i više letite na krilima svog duha, to vam tijelo mora biti čvršće i stabilnije. Ako nije, vrlo lako postat ćete žrtva privida i zabluda. Duhovnost je prepuna iluzija i stranputica, a najsigurniji način da ih izbjegnete je da sačuvate dobru i snažnu povezanost s prirodom, da budete aktivni najviše što možete i svoje tijelo održavate spremnim što je više moguće.
Već znate da prakticiram meditaciju gotovo četrdeset godina. Održavam razdoblja povlačenja u tišinu, proučavam, poučavam i prakticiram razne tehnike i znanja koja se mogu nazvati ekstremno duhovnim – do mjere koja je gotovo nerazumljiva prosječnu čovjeku. Upravo vam zato želim otkriti i drugu stranu mojeg djelovanja – onu koja je povezana s tjelesnim vježbanjem. Želim vas nadahnuti i pokrenuti, posebice ako ste se malčice ulijenili ili, nedajbože, mislite da ste prestari ili nesposobni. Niste ni jedno ni drugo, bez obzira na to koliko godina imate i u kakvom je stanju vaše tijelo.
Najprije – nadahnuće.
Uvijek radim ono o čemu pričam, pa ću sada s vama podijeliti statistiku svojih treninga u 2020. godini!
Kad vježbam nosim sportski sat, ponajprije zbog toga što je dobro objektivizirati ono što se događa u tijelu (broj otkucaja srca, udisaji, kalorije i slično). A svakako, bez toga ne bi bilo ovog zgodnog statističkog pregleda aktivnosti!
Istaknut ću samo neke detalje. Tijekom 2020. “odradio sam” (navodnici su ovdje jer sam uživao u svakoj sekundi vježbanja, pa je izraz “odraditi” pomalo neobičan) 179 treninga. U prosjeku vježbam svaki drugi dan, a prosječan trening traje 1 sat i 40 minuta.
Za vrijeme vježbanja prešao sam preko 1400 kilometara, potrošio preko 210 tisuća kalorija (crveni stupci predstavljaju potrošnju po mjesecima). Jedan od najvažnijih pokazatelja dobre tjelesne aktivnosti je prosjek otkucaja srca tijekom vježbanja. Ako promotrite iscrtkanu crvenu crtu, vidjet ćete da taj prosjek održavam prilično niskim (to je jedna od vještina potrebnih za dobro i zdravo vježbanje). Također, jedan od zanimljivih pokazatelja je grafikon na sredini dolje, koji govori o tome koliko sam vremena proveo u kojoj od “srčanih zona”. Raspodjela koju vidite (42% u drugoj zoni, 25% u trećoj, te manji brojevi u četvrtoj i petoj zoni) gotovo je idealna za dobro vježbanje.
Od sportova prevladava jedrenje na dasci (55% aktivnosti) i planinarenje (33%). Inače se u tu skupinu umiješa i bicikl, ali on je nekako (nenamjerno) ove godine bio u drugom planu.
Kako je s vama? Vježbate li dovoljno? Uživate li u vježbanju?
Nadam se da je vaš odgovor pozitivan. Ako nije…. u tom slučaju imam jedan prijedlog za vas!
Vježbanje o kojem govorim nije uobičajeno. Kao i u svemu drugome, i za dobro vježbanje potrebna je svojevrsna mudrost. Nažalost, naš način života nije poticajan za tako nešto, a kao otežavajuća okolnost pojavljuje se i pristup sportu koji je često natjecateljski, stresan i opterećujući. To je nepotrebno. Vježbanje doista može i zapravo treba biti uživanje.
Za dobar početak, predlažem vam jedan od “tajnih blokića” – onaj čiji naslov glasi: “Sportski inspirativni blokić za lijene ili zahrđale”.
Možete ga nabaviti preko online knjižare HighCastle.
U njemu sam na jednostavan i zabavan način, u obliku 54-dnevnog programa, izložio sve što je potrebno da biste se pokrenuli i počeli zdravo vježbati. Nakon jednostavnih početnih vježbi naučit ćete sve o dobrom disanju tijekom vježbanja, praćenju srčanog ritma, srčanim zonama i kako ih pratiti, te svemu ostalom što će vas i vaše tijelo učiniti sretnim!
Probajte. Pokrenite se. Nećete požaliti, siguran sam. Vaše će vam tijelo biti zahvalno na tome.
Ovu objavu možete pročitati i na drugim jezicima: Slovenski
Moglo bi vas zanimati
Komentiraj