Predstavitev posebne vrste vadbe oziroma pristopa k športni ali rekreativni vadbi, katere cilji niso rezultati – vsaj ne v smislu kdo bo bolje, hitreje, močneje – ampak za ustvarjanje posebnega notranjega stanja, izkustva “cone”, kot to stanje imenujejo nekateri, oziroma izkustva “toka”, angleško “the flow experience”.
To je stanje,v katerem vaše telo dela popolno; prisotna je intenzivna aktivnost (kot tek, vožnja kolesa ali česa zahtevnega, recimo jadranje ob močnem vetru ali valovih ali igri z žogo v skupinskih športih). Vi pa kljub temu ne občutite napora. Še več, čutite neobičajno notranje ugodje. Zdi se vam, kot da bi to lahko vzdrževali za vedno. Recimo, če poskusite nadaljevati s tokom po tem, ko ste vstopili v cono, čutite, da to lahko. Aktivnost podaljšujete za pol ure, za uro, za več ur. In še naprej lahko vse, medtem ko ohranjate to notranje stanje. Ko se to stanje konča, se vaše telo vrne v stanje, v katerem občutite utrujenost.
Čutite tudi, da v stanju toka ne nadzirate telesa. O tem, kaj boste naredili, ne morete razmišljati. Telo dela vse brez vašega sodelovanja. Rezultati, če se ukvarjate z aktivnostjo, pri kateri se ti merljivi, so vrhunski. Delujete brez napak, čeprav pravzaprav sploh ne delujete. Nahajate se v določenem zaščitenem prostoru, iz katerega opazujete svoje telo in to, kar telo dela. Ne trudite se, ne naprezate se, še več, pravzaprav ste umirjeni (na kat kažejo določeni telsni znaki) in ste priča tega, kar se dogaja.
Povezave za nadaljnje raziskovanje:
Opis in video za vadbo”Pozdrav Soncu”: https://www.end7ess.eu/sun-salute/
Opis in video dihanja ujjayi: https://www.end7ess.eu/darth-vader-ujjayi-breathing/
End7ess SoulSports web stran: https://www.end7ess.eu
End7ess SoulSport Facebook: https://www.facebook.com/soulwindsurf
End7ess SoulSports Strava Club: https://www.strava.com/clubs/end7ess
To objavo lahko preberete v drugih jezikih: Hrvaški
Morda vam bo všeč tudi
Dodaj komentar