Prezentacija posebne vrste treninga, odnosno pristupa sportskom i rekreativnom vježbanju čiji cilj nisu rezultati – barem ne u smislu, tko će više, brže ili snažnije – već stvaranje jednog posebnog unutarnjeg stanja, iskustva “zone”, kako ga neki zovu, odnosno iskustva “toka”; engleski: “the flow experience”.
Radi se o stanju u kojem vaše tijelo radi savršeno; prisutna je intenzivna aktivnost (poput trčanja, vožnje bicikla ili nečeg zahtjevnijeg, primjerice rada s jedrom u uvjetima snažnog vjetra ili valova, ili pak igre s loptom u timskom sportu). Usprkos tome, vi ne osjećate napor. Štoviše, osjećate neobičnu unutarnju ugodu. Izgleda vam kao da biste mogli održati takvo stanje zauvijek. Ako pokušate i, recimo, nastavite trčati nakon što se ušli u stanje toka, primijećujete da možete. Produžavate aktivnost pola sata, sat, više sati. I dalje možete, sve dok održavate i to unutarnje stanje. Kad ono nestane, vaše tijelo se vraća natrag u stanje u kojem osjećate umor.
Primjećujete također da u stanju toka ne upravljate tijelom. Ne morate misliti o tome što ćete napraviti. Tijelo obavlja sve što je potrebno bez vašeg sudjelovanja. Rezultati, ako se bavite aktivnošću gdje se rezultati broje, su vrhunski. Djelujete bez greške, a zapravo uopće ne djelujete. Nalazite se u nekom zaštićenom prostoru iz kojeg promatrate svoje tijelo i ono što radi. Ne trudite se, ne naprežete se, štoviše zapravo ste smireni (što pokazuju i određeni tjelesni znakovi) i svjedočite onom što se događa.
Poveznice za daljnje istraživanje:
Opis i video za vježbu “Pozdrav Suncu”: https://www.end7ess.eu/sun-salute/
Opis i video ujjayi disanja: https://www.end7ess.eu/darth-vader-ujjayi-breathing/
End7ess SoulSports web stranice: https://www.end7ess.eu
End7ess SoulSport Facebook: https://www.facebook.com/soulwindsurf
End7ess SoulSports Strava Club: https://www.strava.com/clubs/end7ess
Ovu objavu možete pročitati i na drugim jezicima: Slovenski
Moglo bi vas zanimati
Komentiraj