Ovo je proljeće otpočelo s pomrčinom Sunca, pa je unutarnja pažnja bila usmjerena na Surja-Ćandra upaju. Uobičajeno proljeće otpočinjem u produbljenim meditacijama, ali ovaj put je upaja bila na prvom mjestu. Svaki dan u 18:30 zajedno s gotovo dvije stotine drugih radim na stvaranju vibracije mira.
Zbog toga je prvi proljetni vikend bio slobodan, što je rijetkost, budući da vikendom obično držim predavanja ili tečajeve. A proveo sam ga uživajući u prirodi i prilično intenzivnoj tjelesnoj aktivnosti. Bilo je toliko dobro da sam odlučio podijeliti to s vama. 🙂
U subotu sam proveo par sati na biciklu, savladavajući uspone i spusteve gornjeg Međimurja. Sveti Urban i Štrigova, biciklistički prilično zahtjevni brežuljci, ali na svoje zadovoljstvo, uspio sam ih sve proći bez zastoja. Zimski treninzi su me ipak održali u kondiciji.
Kad vježbam, to uvijek činim imajući na umu iskustvo zone. Naše tijelo je sposobno za mnogo više od onog što naizgled može. Da biste s lakoćom, punom svjesnošću i unutarnjim zadovoljstvom omogućili tijelu da izrazi svoj puni potencijal, potrebno je prilagoditi treninge. Jedan od glavnih člinitelja u tome je mjerenje srčanog ritma i navikavanje tijela da funkcionira maksimalno ekonomično. Uz odgovarajuće disanje, takvi trenenzi su mnogo ugodniji (i zdraviji) nego oni uobičajeni. U načelu daju rezultate sporije (dakle potrebno je nešto dulje vježbati da biste došli do istih rezultata u, recimo, vožnji bicikla, hodanju ili jedrenju) ali je iskustvo zone (potpuni unutarnji mir usred žestoke tjelesne aktivnosti) mnogo češće.
Za treninge i mjerenje rezultata koristim Polar Personal Training sistem (sat s gps-om, srčani monitor i softver), a dolje možete vidjeti pregled rezultata, s mapom puta te provedenim vremenom u određenim srčanim zonama. Moglo bi se tu prilkazati mnogo više detalja, ali to ćemo ostaviti za neku drugu prigodu.
U nedjelju, odlučio sam se za treking po Ivanščici. Bilo je najavljeno pomalo oblačno vrijeme, ali ništa što bi me spriječilo u dobrim namjerama. Međutim, moram priznati da nisam očekivao više od jednog metra snjige na 1060 metara visokom vrhu predivne planine iznad Ivanca. Tako se proljetni izlet iznenada pretvorio u zimsku pustolovinu. Kao i dan ranije na biciklu, i ovaj treking sam iskoristio za praćenje pokazatelja i duhovno-zonski trening. Evo i ovog pregleda rezultata.
Komentiraj